170码适合多高 体重多重

赵女士从网上学到了一种理论：如果一个人吃太多食物，胃会因此而扩大；而如果少吃一段时间的食物，胃便会缩小。为此她相信自己的食量会因此而逐渐减小。那么，我们的胃真的会越饿越小吗？

一、关于节食后食欲降低的真相

从生理角度来看，胃是一个具有弹性的器官。其主要功能是储存和消化食物，其收缩性是由外层肌肉控制的。当不吃饭时，胃处于相对收缩状态；而吃饭后，胃的容量会扩展以适应食物体积。空腹时胃的容量约为几十毫升，而饱餐一顿后，容量可以扩大至数千毫升。无论我们是否节食，胃的容积本身是不会改变的。食欲的增减更多地是由大脑发出的指令调节的。即使你经历了节食后食欲下降的情况，这并不意味着你的胃变小了。

二、关于身高与正常体重的判断标准

体重是影响人们外貌的重要因素之一。世卫制定了身体质量指数（BMI）作为衡量体重是否正常的标准之一。仅仅依赖BMI是不够的。除了BMI之外，还需要考虑体脂含量和体型等因素。不同人的体重可能相同，但肌肉和脂肪的比例却大不相同。除了BMI之外，还需要结脂率和体型来进行综合判断。不同人的饮食习惯和生活方式也会影响体重的变化。

三、关于有些人为什么吃不胖的探讨

有些人似乎无论吃多少都无法增加体重，这背后有多种原因。剑桥大学的研究表明，基因在其中起到了重要作用。基因会影响人们的食欲、胃口大小和热量消耗速度。饮食时间和质量也是影响体重的重要因素。夜晚是身体容易积累脂肪的时候，因此晚餐应尽早食用。肠道微生物的多样性也与体重有关，保持均衡饮食是维持肠道微生物多样化的关键。

四、小结与建议

我们的胃不会因为节食而变小。正常体重的判断需要结合多种因素，而不仅仅是体重本身。对于那些似乎无论吃多少都不增加体重的人，基因、饮食时间和质量以及肠道微生物的多样性都是影响因素。对于大多数人来说，保持合理的膳食结构才是保持健康体重的关键。我们应该注重膳食平衡，避免过度节食或暴饮暴食的行为。