三伏天排湿排寒的好处有哪些

三伏天，湿气侵袭，排寒毒，养生黄金时机来临

三伏天是一年中最闷热、湿度最高的时期，被称之为“酷夏”。在这个时节，的阳气运行旺盛，是排除湿气与寒毒的好时机。如果过度贪凉，湿气就会乘虚而入，导致脏腑功能失调，身体容易出现乏力、饮食减少、中暑、肠胃失调等症状。湿气过重还可能引发各种疾病。

症状包括：皮肤出油、长痘、怕热、手脚多汗、脾气急躁、易上火、粘稠、小便偏黄以及睡眠不好。

湿寒症状则表现为：舌苔厚腻、有齿痕、手脚冰冷、畏寒、精力不足、容易犯困、糖稀或干结以及易浮肿。

在三伏天，需要避免以下六个禁忌：

1. 过度食用冷饮，寒伤脾，造成腹痛腹泻等。

2. 大口急喝水，增加心脏负担，对冠心病患者尤为危险。

3. 情绪激动，夏日心浮气躁，血管及心脏压力增大。

4. 冷水洗澡，导致身体加速反应，血压升高。

5. 空调冷风对着吹，易造成颈背部肌肉受寒凉，导致后背酸疼、。

6. 中午不午休，三伏时节更宜晚睡早起并午休，预防心脏疾病。

为了祛湿排寒，可以采取以下五个养法：

1. 健脾胃：三伏天受到“苦夏”困扰，口淡乏味、食欲不振，护脾胃是夏季养生的重点。

2. 宜养心：三伏天出汗多，易伤心阴、耗心阳，是心脏最累的季节，应注重护心养心。

3. 宜祛湿：炎热潮湿的三伏天，容易被湿邪侵袭，应采取相应措施祛湿。

4. 宜：三伏天阳气充沛，适合驱散寒邪。

5. 防寒气：阳气外浮，汗孔开张，易受寒湿邪侵扰，要注意防范。

朋友们，今年的三伏天特殊且炎热潮湿，一定要记住多灸及情绪疗愈法，健脾祛湿、调养情绪。信息来源：易宸灸学堂。声明：本条信息仅供学习交流之用，不代表任何商业目的。如有版权问题请联系删除。