练瑜伽会影响长高吗

小孩减肥和增高已经成为许多妈妈们关注的问题，亲子瑜伽可以帮助解决这些烦恼。今天我们将分享一套可以在家中与孩子一同练习的亲子瑜伽教程，不仅可以助孩子减肥变美变帅，还能促进身高增长。

赶快和宝贝一起行动吧！家庭亲子瑜伽教程，轻松助孩子减肥又增高。

1. 手臂力量锻炼

孩子和妈妈一同坐在瑜伽垫上，曲膝并挺直身体。妈妈与孩子右手平行撑地，孩子的左手扣在妈妈的手上，然后一起向上做伸展动作。这个动作能够增强孩子手臂的柔韧性和肌肉力量。

2. 手臂塑形练习

盘腿坐在垫子上，妈妈和孩子各自举起一侧手臂，向相反方向做侧身伸展运动。这个动作可以拉伸肩部和手臂肌肉，使手臂更加纤细。

3. 腰部与手臂的韧性锻炼

妈妈与孩子跪立在瑜伽垫上，孩子在前，妈妈在后。孩子向后伸直胳膊，妈妈则拉住孩子的手向后拉。这个动作能够锻炼腰部和胳膊的韧性，增进亲子间的默契。

4. 手臂支撑能力训练

孩子与妈妈一同四肢撑地，腰部向上弓起。这个动作可以训练孩子的手臂支撑能力，同时拉伸与大腿外侧的肌肉，使其更加紧实有力。

5. 热身互动

孩子与妈妈面对面坐在垫子上，手拉手并双脚相抵。这个动作可以拉伸手臂肌肉，同时增进母子感情。在练习过程中可以适当逗孩子玩耍，让亲子瑜伽更加有趣。

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