跳蛙和深蹲哪个更顶？想练出好身材？

在跳蛙和深蹲之间选择哪个动作来练出好身材，取决于你的具体目标。跳蛙（Box Jump）是一个很好的爆发力训练动作，它主要锻炼你的腿部肌肉，特别是股四头肌和臀大肌，同时也能提升你的心肺功能和协调性。如果你想要提高你的垂直跳跃能力或者增强你的爆发力，跳蛙是一个不错的选择。

深蹲则是一个全身性的复合动作，它可以锻炼到你的大腿、臀部、背部、肩部和核心肌群。深蹲对于增加肌肉质量和力量非常有帮助，特别是对于下肢肌肉的发展。如果你想要全面提升你的下肢力量和肌肉量，深蹲是一个更合适的选择。

总的来说，如果你想要练出好身材，建议将深蹲作为主要训练动作，因为它可以更全面地锻炼你的肌肉。同时，你可以将跳蛙作为辅助训练动作，以增强你的爆发力和心肺功能。记得在训练中注意正确的姿势和适度的重量，以确保训练的安全和效果。