昼夜模式怎么开启手机

熬夜后的中医调理秘籍

夜深人静，灯火阑珊，你是不依然沉浸在工作或是娱乐中无法自拔？凌晨时分还在手机屏幕上疯狂刷着短视频？工作方案一改再改，深夜依旧精神抖擞？当代年轻人的夜晚，似乎总是被“再玩五分钟”的魔咒牢牢捆绑。

你知道吗？每一次熬夜，都在无形中蚕食你的健康。你的头发越来越稀疏，气色日益衰败，连专注力也像正在被悄悄偷走。别着急，接下来就为你介绍三个简单方法，帮你把损耗的元气慢慢找回。

我们需要了解熬夜对身体的影响。古人将昼夜更迭看作阴阳转化的哲学，子时（23:00-1:00）是生命能量的换电站。此时阴气鼎盛而阳气初萌，胆经开启的“充电”模式。就如同手机需要关机维护一样，此时的沉睡能让肝胆完成三大关键任务：代谢排毒、气血再生以及记忆整合。错过这个黄金时段，就如同手机边充电边打游戏，不仅效率低下，更会加速机能损耗。

那么，如何补救熬夜带来的伤害呢？这里有三大中医妙招。

首先是食疗篇。西洋参保气养阴，非常适合熬夜后饮用。还有桂圆红枣回春粥，简单易做，晨起空腹食用效果更佳。

其次是经络篇。太阳穴唤醒法能提神醒脑，足三里强效充能则可健脾益气。这两个方法简单易行，非常适合忙碌的现代人。

最后是中篇。如果熬夜后出现身体不适，建议寻求专业中医师的指导，服用一些补气养阴、滋补肝肾的中进行调理。

还有一些中医养生小叮咛：熬夜后忌空腹喝咖啡，可用西洋参茶替代；次日要适当午休；连续熬夜后三天内避免剧烈运动；如出现心慌、持续头晕等症状应立即就医。

需要注意的是，补救并不等于鼓励熬夜。连续几天的熬夜，即使再喝养生茶也无法挽回。请珍惜你的身体，避免熬夜。这篇小文，但愿你能用得上但永远不需要。通讯员：欣。