磅和斤是怎么换算的

佩德罗·佛朗哥曾被吉尼斯世界纪录认定为世界上最肥胖的男子，接替了不幸去世的墨西哥人曼努埃尔·乌里韦的纪录。佛朗哥的一生体重超重，最高时达到了惊人的1300磅（约590公斤），甚至被困在长达十年之久。

他回忆道：“早在六岁时，我的体重就已经达到了相当于成年人的水平，这并不是因为暴饮暴食，而是因为一种天生的疾病。”因长期未能接触阳光，佛朗哥的皮肤呈现出罕见的淡白色。虽然他大部分时间都在家中度过，但他依然积极地编织围巾、制作糖果出售，以此贡献家庭收入。闲暇之余，他也喜欢唱歌和弹吉他，展现出了除了肥胖之外的另一面才华。

因健康恶化，家人将他送往医院治疗。由于体型庞大，他只能通过特别改装的面包车前往瓜达拉哈拉接受治疗。医生诊断后建议他进行缩胃手术，否则将面临生命危险。但手术前的准备工作也并不容易，他必须先通过饮食管理减重。经过长达三个月的努力，佛朗哥成功减掉了385磅的体重，为手术做好了充分准备。术后，他的体重减半至约245公斤，成功甩掉“世界第一胖”的称号。

他怀揣梦想：“我希望能够像普通人一样行走。”为此，他投入大量时间进行体育锻炼，包括举重、拉阻力绳以及踩手摇固定自行车等。他表示：“我很高兴能够取得现在的进展。”目前，他的目标是继续减重290斤，相信他最终一定能够实现目标。

对于行动不便的超重者来说，运动减肥可能不是最佳选择，饮食控制应是首要途径。以下是一些减肥期间的饮食建议：

一、保证蛋白质摄入

在饥饿状态下，脂肪会抑制燃烧，而肌肉则是提供能量的来源。多摄入蛋白质可以避免肌肉消耗、降低代谢。蛋白质的摄入量可根据体重来计算，公式为：每天需要摄入的蛋白质含量=体重×1.5克。

二、优先选择天然食物

食物的热量在加工过程中会逐渐增加，建议遵循清蒸、烘烤、水煮、快炒（小油煎）、油炸的顺序来料理食物。简单的方式往往能保留食物的营养。

三、减肥需耐心，不要急于求成

许多人在减肥过程中急于求成，采取过于极端的节食方法，如戒主食等。但实际上，不吃主食是不健康的，需要蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养元素。可以适量减少摄入，但不应完全不吃。减肥是一个持久的过程，需要耐心和坚持。

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