芒果属于寒性食物吗

秋季是抵抗力容易下降的季节，因此养生尤为重要。我整理了一些秋季养生的小妙招，让我们一起来学习吧！

在秋季饮食中，应以清淡为主，适当食用一些酸甜甘味的食物，有助于调节身体。随着季节的变化，我们的饮食也需要做出相应的调整。立秋后，在食物的选择上，需要注意五种食物宜多吃，五种则不宜。

1. 宜多吃板栗，少吃甜瓜。秋季是板栗丰收的季节，板栗富含蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分。而甜瓜属寒性，过多食用容易加重湿气，因此应适量控制。

2. 宜多吃石榴，少吃茄子。石榴含有丰富的维生素和抗氧化物质，能促进血液循环。秋季的茄子口感较苦，且经霜的茄子中的龙葵素含量可能增加，过量食用可能会引起恶心、腹泻等不适症状。

3. 宜多吃梨子，少吃芒果。梨子能清热润肺，并含有多种维生素，有助于防止皮肤干燥。而芒果属寒性食物，过多食用可能导致脾胃不和。

4. 宜多吃莲子，少吃甜食。莲子适合脾胃虚寒、睡眠不安的人食用。而甜食容易积食，脾胃虚寒的人应适量控制。

5. 宜多吃红枣，少吃西红柿。红枣具有益气补血的作用，是秋季的养生佳品。而西红柿属良性食物，过多食用可能会造成胃酸过多，加重脾虚情况。

秋季养生需要从饮食做起，选择合适的食材，合理搭配，才能保持身体健康。