牛油果是生吃的吗

夏天来了，减肥成了每个姑娘的重要任务。俗话说得好，要管住嘴迈开腿。炎热的天气让人懒得动弹，下雨天更是让人不想出门运动。怎么办呢？别担心，即使不运动也能轻松瘦身！秘诀就在今天的主角——神奇三明治。

这款三明治内藏玄机，有牛油果和烟熏三文鱼的加持。烟熏三文鱼可以生吃，富含蛋白质且脂肪含量极低，既能补充能量又能提高身体免疫力，真是一举两得。而牛油果则是减肥必备的水果，食用后会有强烈的饱腹感，让你在工作时精力充沛，不会感到饥饿。

除此之外，这款三明治还搭配了洋葱、全麦面包和西红柿。全麦面包富含B族维生素，有助于消化和吸收。洋葱中的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，改善便秘情况。西红柿则富含维生素C，让你在享受美食的同时还能美白肌肤。

这款三明治简直就是减肥圣品的组合！而且制作起来非常简单，只需三分钟就能完成。你既可以享受美食，又可以保持健康瘦身！

所需材料：

牛油果半个、黑麦杂粮面包2片、烟熏三文鱼5片、洋葱适量、番茄适量。

制作步骤：

1.将面包切成约3厘米厚的片状。

2.将洋葱和西红柿切片。

3.将牛油果去皮切片。

4.在面包片上放置烟熏三文鱼。

5.依次放上西红柿、洋葱和牛油果。

6.最后盖上另一片面包片，完成制作。

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