吃芝士好处多，但副作用也需注意！

吃芝士好处多，但副作用也需注意！芝士是牛奶的精华，富含优质蛋白质、钙、维生素A和B族维生素等营养素，有助于强健骨骼、促进生长发育、增强免疫力等。然而，芝士的脂肪和胆固醇含量较高，过量食用可能导致肥胖、高血脂、高血压等健康问题。此外，部分人可能对乳制品过敏，食用芝士后会出现皮肤瘙痒、腹泻、呼吸困难等症状。因此，在享受芝士的美味时，应注意控制食用量，选择低脂或低盐的芝士品种，并根据自己的身体状况适量食用，以充分发挥其营养益处，同时避免潜在的健康风险。