腰围66一般多少斤正常

上周五，《乘风破浪的姐姐》第三季震撼开播，有你支持的姐参与其中吗？时尚潮人小栗子观看了首期节目，并被张天爱的完美身材深深吸引。网友们的反应与小栗子一致，瞬间“张天爱也太瘦了”的话题登上了微博热搜。

大家都想知道，像张天爱这样身高165cm的女生，标准体重应该是多少？让我们一起来看看标准体重表，了解不同身高所对应的正常体重范围。

你的体重达标了吗？我们来探讨一下衡量胖瘦的主要指标——身体质量指数（BMI）。BMI是通过体重和身高的比值来计算得出的。具体的计算方法是：体重（kg）除以身高（m）的平方。

根据BMI的不同范围，可以划分出不同的体重类别：

BMI小于18.5属于轻体重

18.5小于等于BMI小于24属于健康体重

24小于等于BMI小于28属于超重

BMI大于等于28则被视为肥胖

如果你不想计算BMI，可以参考《BMI与健康体重对应量表》，对照自己的身高体重所处的段位。

还有一个简单的估算方法：身高（厘米）减去105，即可得到标准体重（kg）。上下浮动10%都属于正常体重范围内。例如，身高165cm的人，标准体重应为60kg，浮动范围是54-66kg。

很多人会将明星的身高体重作为自己的参照，觉得自己不够瘦。但实际上，明星由于职业需要（比如上镜会显得胖），常常需要保持轻体重，并有营养师等专业人士的指导。我们不必过于追求过轻体重或模特身材，以免引发一系列健康问题。

除了体重，腰围也是预测疾病风险的重要指标。有时候BMI正常并不代表没有肥胖问题。例如，随着年龄的增长，肌肉丢失，体重可能下降，但可能携带了多余的脂肪。这些脂肪如果堆积在腹部和内脏，就属于中心性肥胖（腹型肥胖）。

腰围的测量是判断中心性肥胖的简单方法。的腰围标准是：女性大于等于85cm，男性大于等于90cm，即被视为中心性肥胖。

今日互动：你的BMI和腰围达标了吗？快来评论区分享一下吧。