黄香瓜是热性还是凉性的水果

夏天来临，随着气升高，大家对水果的摄取量也在逐渐增加。冰镇水果从冰箱取出，既能消暑又富含维生素C，吃一口就能感受到夏日的清凉。在享受水果的美味时，你可知道，有些水果吃多了可能会引发上火，有些则可能导致腹泻？

老一辈的人常常告诫我们，李子、桂圆不能多吃，吃多了容易流鼻血。这告诉我们，虽然水果对身体有益，但也要清楚每种水果的性味特点，避免盲目食用导致身体不适。今天，小编就为大家整理了这份“史上最全的”水果寒热性分类表。

水果主要分为三大类：寒性、温性和热性。

寒性水果包括：西瓜、山竹、香蕉、梨、香瓜、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子等。

温性水果包括：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴等。

热性水果包括：荔枝、桃子、龙眼、樱桃等。

选择适合自己体质的水果非常重要。寒性水果有助于解燥热，对于面红目赤、牙龈肿痛等症状有很好的缓解效果，适合实热体质的人在夏天食用。实热体质的人夏天代谢旺盛，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，喜欢吃凉东西。

对于肠胃功能不好的老人和孩子，寒凉水果要少吃。如果确实想品尝，可以在午饭后、晚饭前适量食用。

温性水果则比较养人，适合各种体质的人食用。这类水果比较温顺，无论是寒底还是热底的人吃都不会有激烈反应。

热性水果具有温热补益的作用，适合虚寒体质的人食用。虚寒体质的人气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。

在吃水果时，除了要注意自身体质，还要留意以下几点：

1. 控制食用量是关键。例如，每天橘子的摄入量不宜超过3个，樱桃的食用量不应超过半斤。芒果等热性水果也要适量食用。

2. 注意食用方法。如吃荔枝时可以用淡盐水浸泡一下，有助于降火；菠萝也最好用盐水泡半小时再食用。

3. 有胃病的人应避免吃太多寒性水果。许多胃病、胃痛患者都要少吃寒凉食物和寒性水果。因为许多人的病情恶化是因为寒症导致的，比如胃病和咳嗽等。在选择水果时，要根据自己的身体状况来挑选。

4. 有炎症的人要少吃热性水果。旺的人如果食用过多热性水果如荔枝等，可能会加重病情。在选择水果时也要考虑自己的身体状况。

吃水果并非随心所欲地吃就好，需要根据自己的体质选择合适的水果并科学食用。希望通过今天的分享能让大家更加了解吃水果的注意事项。更多健康资讯请关注我们的公众号“51听”。