去云南香格里拉怕高反啊？做好预防措施很重要！

去云南香格里拉确实需要注意预防高原反应，因为那里的海拔较高，大约在3000米以上，对于一些初次前往或者身体状况不是特别理想的人来说，高原反应可能会带来不适。做好预防措施非常重要，可以有效减轻或避免高原反应的发生。

首先，行前应该了解一些基本的高原反应知识，知道可能会出现的症状，如头痛、恶心、呕吐、失眠等，以便及时应对。其次，保持良好的身体状态，避免在感冒或身体不适时前往高原。同时，行前可以适当进行一些体能训练，增强身体的适应能力。

在香格里拉，要避免剧烈运动，以免加重高原反应。多喝水，保持充足的水分，有助于身体适应高原环境。饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。同时，可以随身携带一些抗高原反应的药物，如红景天、高原安等，以备不时之需。

最后，如果出现严重的高原反应症状，不要硬撑，要及时就医，并考虑降低海拔，待身体适应后再继续行程。总之，做好预防措施，量力而行，才能更好地享受香格里拉的美丽风光。