千万别灰心，每个人都有低谷期，咱们慢慢来调整呀！

嘿，听到你这么说，感觉心里舒服多了。是啊，人生难免有起起伏伏，谁都会遇到那个感觉什么都不顺、特别难熬的时期。这真的没关系，这就是所谓的低谷期，就像天气总有阴晴雨雪一样正常。

别着急，也别太苛责自己。给自己一点时间和空间，允许自己暂时放慢脚步，喘口气。可以试试把注意力放在一些能让自己稍微放松或开心一点的小事上，比如听听喜欢的音乐、散散步、看一部轻松的电影，或者只是好好睡一觉。

慢慢来，真的没有所谓的“标准时间”要走出低谷。重要的是，你在努力调整，在和自己对话，这就已经非常棒了。相信自己的力量，也相信时间的力量。一步一步来，总会找到重新站起来的方式。咱们一起，慢慢来调整呀！加油！