早上千万别喝凉水，小心伤胃还影响代谢！

早上千万别喝凉水，这个建议确实有科学依据。早晨，经过一夜的睡眠，我们的身体处于相对静止的状态，此时胃肠功能也较为脆弱。如果此时饮用凉水，可能会刺激到胃黏膜，导致胃部不适，甚至引发胃痛、胃痉挛等问题。长期如此，还可能影响胃肠道的正常功能，增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险。

此外，凉水还可能影响身体的代谢。早晨是身体开始新一天新陈代谢的重要时刻，而饮用凉水可能会降低身体的体温，从而减慢新陈代谢的速度。这可能导致身体无法及时燃烧卡路里，影响体重管理，甚至增加肥胖的风险。

因此，为了保护我们的胃部和维持身体的正常代谢，建议早晨尽量选择温开水或其他温和的饮品，避免饮用过冷的水。这样不仅可以保护我们的健康，也有助于提高生活质量。