为什么枕头低睡觉头晕

我们每个人每天都与枕头紧密相伴，但你或许不知道，那个每晚陪伴你入眠的枕头，可能是引发你打鼾、失眠等睡眠问题的魁祸首。

证据一：枕头可能隐藏着大量真菌。这些真菌可能悄无声息地侵入你的肺和鼻窦。如果呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病，枕头芯内便会成为细菌的温床。他人使用这样的枕头时，同样会被感染，引发呼吸道疾病，如咳嗽等。人们在日常生活中很容易忽视枕头的“卫生”问题。

证据二：枕头的颜色也能影响心情和睡眠。鲜艳的颜色可能会让人烦躁不安，导致失眠。在卧室颜色的选择上，粉色和浅樱桃红色是较为适宜休息的颜色；而深、橙和棕色过于强烈，不适合用于卧室。浅在卧室中可以使用，但蓝色，尤其是浅蓝色，对男性青少年来说可能过于刺眼，容易导致心情浮躁。

证据三：枕头的硬度也是打鼾的潜在原因。过硬的枕头弹性差，枕下不易变形，导致颈部起窝，改变呼吸道角度，使呼吸不顺畅，加剧打鼾程度。

证据四：不科学的枕头会导致失眠多梦。不合适的枕头，因其材质、类型和硬度不科学，可能造成大脑供血不足，直接影响睡眠系统的调节，导致睡眠障碍。长期如此，还可能引发习惯性失眠。面部毛细血管得不到及时血氧补充，导致细胞缺血、皮肤弹性下降，时间久了就会出现肤色暗黄、黑眼圈严重、斑点增多、皱纹加深等问题。

证据五：枕头过低也会影响健康。除了对枕头的高低有要求，身体本身也会客观选择枕头。很多人会认为高枕头有利于颈椎健康，那么低枕头是否可以呢？答案是否定的。枕头过低容易使人感到头晕、肌肉无力、供血不足。

证据六：高枕无忧是误区。人们普遍认为睡高枕头就像低头工作8小时，是颈椎病的诱因之一。确实，长期伏案工作对颈椎不利，但很少有人在睡觉时注意枕头的影响。实际上，人的一生中有三分之一的时间是在度过的，也就是说，有三分之一的时间是与枕头“亲密接触”的。选择合适的枕头至关重要。过高的枕头并不利于颈椎健康，无论是过高还是过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。而且，对于习惯平躺或侧躺的人来说，对枕头高低的要求也是不同的。