最近老是觉得眼睛又干又累，怎么回事啊？

最近老是觉得眼睛又干又累，这确实是很多人都会遇到的问题，通常与我们的生活习惯、环境因素以及身体状况密切相关。首先，长时间盯着电脑、手机等电子屏幕是导致眼睛干涩和疲劳的主要原因之一。屏幕发出的蓝光会减少我们眨眼的频率，导致泪液分泌减少，眼睛表面水分蒸发加快，从而引发干涩感。此外，长时间近距离用眼会使眼部肌肉紧张，血液循环不畅，进而导致眼睛疲劳。

其次，环境因素也不容忽视。干燥、多风或空调直吹的环境会加速眼睛表面水分的蒸发，加剧干眼症状。如果工作或生活环境中的空气湿度较低，可以考虑使用加湿器来增加空气湿度，缓解眼睛不适。

另外，饮食和作息习惯也会影响眼睛的健康。缺乏维生素A、Omega-3脂肪酸等营养素可能导致干眼症。建议多摄入富含这些营养的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果和深海鱼类。此外，保证充足的睡眠和适当的休息，也有助于缓解眼睛疲劳。

如果眼睛干涩和疲劳的症状持续加重，甚至出现视力模糊、疼痛等问题，建议及时就医，寻求专业的眼科医生的帮助。医生可能会建议使用人工泪液、抗过敏眼药水或其他治疗措施来缓解症状。总之，改善用眼习惯、调整环境、均衡饮食和保证充足休息，都是预防和缓解眼睛干涩、疲劳的有效方法。