最近总感觉身体特别累，怎么回事啊？

最近总感觉身体特别累，这确实是很多人都会遇到的困扰。造成身体疲劳的原因有很多，可能是由于生活习惯、工作压力、饮食结构、睡眠质量等多种因素综合作用的结果。

首先，生活不规律是导致疲劳的重要原因。长期熬夜、作息不固定，会让身体得不到充分的休息和恢复，从而积累疲劳感。此外，工作压力大、精神紧张也会让人感到身心俱疲。

其次，饮食结构不合理也会影响身体的能量供应。如果长期摄入高糖、高脂肪的食物，而缺乏蔬菜和水果的摄入，会导致营养不良，身体无法获得足够的营养来维持正常运转，从而感到疲劳。

再者，缺乏运动也是导致疲劳的原因之一。适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的能量水平。而长期久坐不动，会导致血液循环不畅，身体代谢减慢，从而感到疲劳。

最后，睡眠质量差也会让人感到疲惫。如果长期睡眠不足或者睡眠质量不高，身体无法得到充分的休息和恢复，就会导致疲劳感加剧。

为了缓解身体疲劳，建议调整生活作息，保证充足的睡眠；合理饮食，均衡摄入各种营养；适量运动，增强身体机能；学会放松心情，缓解工作压力。如果疲劳感持续不减，建议及时就医，检查是否存在其他健康问题。