午睡时间短容易做梦，大脑没休息够反而乱七八糟的。

午睡时间过短确实容易导致做梦，这是因为大脑在睡眠过程中并没有得到充分的休息。午睡时间太短，大脑仍然处于活跃状态，无法完全进入深度睡眠，从而容易引发梦境。深度睡眠是大脑进行自我修复和整理的重要阶段，如果这个阶段被剥夺，大脑就无法有效清除白天积累的代谢废物，也无法充分恢复精力。

此外，午睡时间短还可能导致大脑在醒来后仍然处于混乱状态，因为梦境往往是大脑在睡眠过程中对白天信息的整理和反应。如果午睡时间不足，大脑就无法完成这种整理和反应，导致醒来后感觉头昏脑胀，思维混乱。长此以往，不仅影响下午的工作效率，还可能对身体健康造成不利影响。

因此，建议午睡时间控制在20到30分钟左右，这样可以确保大脑得到充分的休息，同时避免进入深度睡眠。这样既能有效恢复精力，又能保持清醒的头脑，提高下午的工作效率。