为什么体重轻了脸胖了

今日付费社群内，有位朋友兴奋地分享她的新发现。她提及自己的肌肉量已从原先的50%跃升至60%，虽然数字上的变化看似微小，但周围的人都纷纷表示她看起来瘦了许多。

这让我想起了之前与大家分享过的关于肌脂比的话题。许多减肥的朋友在减肥过程中会遇到体重变化不大或连续上升的情况，这往往会引发一些疑虑和焦虑。她们疑惑自己并未犯任何错误，为何体重却持续上升呢？当你走出室外，人们可能会惊讶地发现你瘦了很多。这是因为体重的变化并不能完全反映身体的真实状况。有时候，即使体重上升，也可能是因为肌肉量的增加。因为肌肉的体积只有脂肪的约三分之一，所以即使体重增加，也可能是因为肌肉的增长，而并非脂肪的增加。这时你其实是真正地变瘦了。

有人曾做过实验，同样体重的两个人，有的人看起来更瘦，有的人则显得较为，这主要是因为他们的肌肉含量不同。肌肉含量高的人往往会看起来更瘦。实际上，在检验减肥效果时，除了体重外，更应该关注身体的形态变化。因为体重的减少可能是减掉了肌肉而非脂肪。只要体型变瘦，那减掉的大部分就是脂肪。