晚上脸发烫发红，可能是睡前护肤没做好，也可能是身体火气大，得找找原因调理一下。

晚上脸部发烫发红确实是一个需要关注的问题，它可能由多种因素引起，而找到根本原因并加以调理是关键。首先，睡前护肤没做好是一个常见的诱因。比如，清洁不彻底残留的护肤品或化妆品、过度去角质损伤皮肤屏障、使用了不适合自己肤质或刺激性强的产品，都可能导致皮肤发红发烫。此外，晚间护肤步骤过于繁琐或使用了过多的产品层叠，也可能给皮肤带来负担，引发不适。因此，审视并优化睡前护肤流程至关重要：确保彻底清洁，选择温和、适合自己肤质的基础保湿和修复产品，简化步骤，避免给皮肤造成过多刺激。

其次，身体内部火气过旺也是导致晚上脸部发红的重要原因。这可能与人体的阴阳失衡有关，比如生活不规律、长期熬夜、精神压力大、饮食不节（过多摄入辛辣、油腻、甜腻食物）等，都容易导致“上火”，表现为口干舌燥、心烦易怒，并在脸上反映出来，出现发红、长痘、油腻等症状。对于这种情况，调理的重点在于调整生活习惯和饮食结构。要保证充足的睡眠，尽量早睡早起；学会放松心情，减轻压力；饮食上宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃“上火”食物，多喝水。同时，可以适当进行一些物理降温或舒缓肌肤的方法，比如用温水洗脸，敷用具有镇静舒缓效果的面膜，或者喝点菊花茶等。

总之，晚上脸部发烫发红既可能是外部护肤不当所致，也可能是内部“火气”上涌的表现。需要结合自身情况，仔细排查是哪个环节出了问题，然后有针对性地从护肤和生活方式上进行调整，耐心调理，才能改善这一状况，恢复健康的肤质。