睡觉老是咳个不停？教你几个小妙招搞定它！

睡觉老是咳个不停确实很烦人，影响睡眠质量。这里有几个小妙招或许能帮你缓解：

1. 调整睡姿：尝试垫高枕头或上半身，利用重力帮助减少鼻腔分泌物倒流刺激喉咙，缓解咳嗽。

2. 保持室内湿度：干燥的空气会刺激呼吸道，可以在卧室使用加湿器，或者放一盆水增加空气湿度。

3. 睡前避免刺激性食物：辛辣、油腻食物可能加重咳嗽，睡前几小时避免食用。

4. 蜂蜜水：睡前喝一小杯温蜂蜜水，蜂蜜有润喉止咳的效果。

5. 清洁鼻腔：如果是因为鼻塞导致咳嗽，睡前用盐水洗鼻或使用鼻贴，保持鼻腔通畅。

如果咳嗽持续或加重，建议咨询医生，排除其他潜在的健康问题。