花粉过敏脸痒起红疙瘩，别用手抓，试试这些方法真管用！

花粉过敏脸上痒起红疙瘩，千万别用手抓，以免抓破皮肤引起感染或加重过敏。试试这些方法，真的管用：

1. 冷敷止痒：用干净的冷毛巾或冷敷贴敷在痒的部位，每次10-15分钟，可以反复进行。低温有助于收缩血管，缓解瘙痒和红肿。

2. 温和清洁：用温和、无刺激的清水或生理盐水轻轻洗脸，去除脸上的花粉，但动作要轻柔，不要用力揉搓。

3. 使用保湿修复产品：选择成分简单、具有修复屏障功能的润肤露或保湿霜，比如含有神经酰胺、透明质酸或燕麦成分的产品，涂抹在干燥发痒的区域，帮助皮肤锁住水分，减轻不适。

4. 口服抗组胺药：如果瘙痒难忍，可以在医生或药师指导下，服用非处方的抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等），帮助减轻过敏反应。

5. 避免刺激：暂时避免使用含有酒精、香精等刺激性成分的护肤品和化妆品。穿着宽松、棉质的衣物，避免摩擦刺激皮肤。

6. 冷喷或湿敷：市面上有些针对敏感肌的冷喷或含有舒缓成分（如洋甘菊、芦荟）的湿敷产品，也可以帮助镇静皮肤，缓解瘙痒。

7. 增加水分摄入：多喝水有助于身体代谢，可能对缓解过敏症状有一定帮助。

如果过敏症状严重，比如红肿面积大、疼痛、或者出现水疱，或者自行处理几天后没有好转甚至加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。