打坐时总犯困？可能是姿势不对哦！

打坐时总犯困，确实可能是姿势不对。正确的打坐姿势对于保持清醒和专注至关重要。首先，脊柱需要保持挺直，但不要僵硬，想象头顶有一根线轻轻向上牵引，这样有助于保持清醒。其次，双肩要放松下沉，避免耸肩，这会让身体感到紧张，反而更容易困倦。双手可以自然放在膝盖上，掌心向上或向下皆可，关键是感觉舒适自然。

如果长时间保持一个姿势感到不适，可以适当调整，但调整的幅度不宜过大，以免破坏整体的平衡和放松状态。此外，打坐环境也要注意，选择安静、通风的地方，避免在过于温暖或昏暗的环境中打坐，这些环境都会增加困倦的感觉。

最后，打坐前的准备也很重要，避免在饱餐或饥饿时打坐，这些状态都会影响身体的舒适度和精神状态。通过调整姿势、环境以及打坐前的准备，可以有效减少打坐时的困倦感，提升打坐的效率和效果。