为什么睡前一直想上厕所

半夜时分，老李又一次从睡梦中醒来，挣扎着起床去上厕所。这样的情景已经不是第一次了，今夜已经第三次了。老李不禁叹了口气，自言自语道：“年纪大了，连安稳地睡个觉都变得如此困难。”其实，像老李这样的中老年男性朋友真的不少，特别是那些年纪在五十岁以上的男性，十个里面至少有六个晚上需要频繁起夜。医生提醒：这不仅仅是简单的“老了”，很可能是前列腺在发出求救信号！

一、关于起夜的次数

很多人误以为起夜只是因为年纪增长，然而医学上的标准早已给出明确的答案：

正常情况：夜间排尿次数不超过两次，每次尿量大约半瓶矿泉水（约300ml）。

需要警惕：如果连续几天晚上起夜超过三次，或者白天排尿次数超过八次，伴随以下症状时，建议去医院：

+ 排尿前等待时间较长

+ 尿流细弱如筷子

+ 排尿后仍有尿不尽的感觉

+ 憋尿时小腹不适或胀痛。

真实案例：老王，五十五岁，最初一晚上起两三次厕所，后来逐渐增加到五六次，甚至排尿时感到疼痛。经过医院检查，他的前列腺比正常人的大了两倍，内还残留着大量未，最终只能通过手术解决。

二、前列腺问题解析

前列腺是男性特有的器官，随着年龄的增长，尤其是三十岁以后，前列腺会逐渐增大，到了五十岁更是如气球般加速生长。增大的前列腺就像一块石头堵塞了排尿的通道。它会挤压，使排尿的管道变得越来越狭窄；刺激使其变得敏感，稍有就会产生排尿的冲动；同时还会造成恶性循环，每次排尿不尽，细菌滋生引发炎症。

特别需要注意的包括：久坐不动的办公室职员、爱抽烟喝酒、喜食肉类的人群、有过前列腺炎病史的朋友以及家族中有前列腺问题的人。

三、应对尿频的策略

第一步：家庭自我调理（起夜次数三次以内）

注意饮水时间：睡前三小时内避免饮水，如确实口渴可少量抿水。

调整饮食习惯：戒酒、少吃辛辣食物，避免饮用咖啡和浓茶。

改善睡眠环境：开启暖色小夜灯，选择方便穿脱的睡衣。

第二步：就医检查（起夜两周未见好转）

医生通常会进行三项检查：症状评分表判断严重程度、B超观察剩余尿量以及抽血查PSA以排除早期癌变可能。

第三步：科学治疗

物治疗：包括放松肌肉的物、缩小前列腺的物以及中成调理。

手术治疗：若出现排尿困难、血尿、肾积水等情况，可能需要进行微创手术。

四、日常保养建议

1. 合理饮食：每天食用两个熟西红柿、一把南瓜子，减少猪肉牛肉的摄入，增加鱼虾的摄入。

2. 运动保健：进行提肛运动，每周游泳两次，骑自行车时间不宜过长。

3. 保暖措施：冬季穿加厚护腰，洗澡避免使用冷水。

4. 放松心情：睡前听雨声助眠，焦虑时尝试深呼吸。

5. 定期检查：记录排尿情况，每半年进行一次B超检查。

专家建议：千万不要拖延！越早治疗越简单。北京协和医院的张医生提醒：“许多男性等到尿不出来才就医，此时功能已经受损。其实早点治疗，七成以上的患者都可以通过物控制。坚持治疗，三个月就能让起夜次数大大减少。”最后提醒各位，若您或家中的长辈有晚上频繁起夜的情况，不妨将这篇文章分享给他们，前列腺健康非小事，改变习惯及时检查才是关键！