晚上洗澡水温不合适容易睡不着，试试调整下时间或水温吧。

晚上洗澡水温不合适确实容易影响睡眠质量，这主要是因为水温过高或过低都会给身体带来不适，干扰身体的自然放松过程。建议可以尝试调整洗澡的时间，比如提前或推后半小时，找到最适合自己的时间段。同时，注意调节水温，理想的水温应该接近体温，大约在37-40摄氏度之间，既不会过热也不会过冷，这样既能清洁身体，又能帮助放松肌肉，促进睡眠。另外，洗澡后尽快穿上干爽的睡衣，避免着凉，也有助于更快进入睡眠状态。