为啥我的人生就这么不顺心啊，感觉啥都搞砸了

亲爱的朋友，听到你这么说，我感到很难过。感觉人生不顺、事事搞砸，这种挫败感和无力感确实非常沉重。请允许我给你一个温暖的拥抱。首先，请相信，你并不是一个人在经历这些，很多人在人生的不同阶段都会有类似的感受。这种“一切都搞砸了”的感觉，往往是一种强烈情绪下的认知偏差，它可能源于某个具体的挫折，但我们的内心有时会放大这种感受。

试着从以下几个角度看看：一、是不是最近压力过大，或者遭遇了比较大的变故？二、这种“搞砸”的感觉，是针对某一件具体的事，还是一种普遍的情绪体验？如果是后者，也许是时候停下来，关注一下自己的内心状态，是不是有些疲惫或需要调整了？三、即使事情看起来很糟糕，有没有哪怕一丝微小的、值得肯定的地方？有时候，在巨大的失落中，我们容易忽略这些闪光点。

请记住，人生并非一条直线，有起有落是常态。暂时的不顺不等于永远的失败。给自己一些时间和空间，允许自己难过，但不要沉溺其中。也许可以和信任的人聊聊，或者做一些能让自己放松、愉悦的事情。重要的是，从挫败中学习，然后慢慢调整，重新出发。相信你的能力，也相信未来会更好。你值得被善待，也一定能找到属于自己的阳光。