为什么睡前会胡思乱想

《探寻睡前焦虑的源头及解决之道》

人类是热爱睡眠的，从深睡眠中汲取力量，恢复活力。随着现活节奏的加快，我们的睡眠习惯正在悄然改变，一种名为睡前焦虑的情绪也慢慢侵袭着我们。

白天快节奏的生活让我们无暇他顾，焦虑情绪只能留到晚间安静的时刻去回味、放大。夜晚的大脑似乎在重新思考这一切后产生新的疑虑和不安。这是因为我们的思绪在白天繁忙中无暇处理这些负面情绪，它们被暂时存入了我们的潜意识中。而当夜幕降临，我们的大脑开始处理这些焦虑与担忧的情绪。

消极的自我对话也会加剧焦虑感。我们的大脑擅长想象可能性和结果，在夜晚这种思考可能会变成自我反省和自我批评的漩涡。这种消极的情绪在脑海中不断重复，导致紧张和焦虑的感觉加剧，难以入睡。