为什么睡不着觉老乱想很有精神

你是否经历过这样的困扰：一上班打开电脑，眼神就开始涣散，身体疲惫不堪？一下班，精神却突然振奋，仿佛重新获得了生机？又或者躺在，尽管闭上眼睛努力入睡，思绪却如野马般无法控制？

如果你深受失眠、焦虑、心慌、胸闷等困扰，感到生活不满、负能量爆棚，那么这篇文章可能会给你带来一些启示。

国际知名的NLP专家李中莹老师曾指出：一个人的痛苦并非源于缺乏什么，而是源于必然的存在。即使我们的身体日渐衰老，但思维依然活跃。那些常常失眠多梦的人，往往是因为思维过于活跃，占据了休息的时间领域。

从古至今，无论是古人还是现代人，都可能出现失眠的问题。古人可能因为生命受到威胁而夜不能寐，现代人则可能因为生活压力、金钱困扰、情感问题等导致失眠。无论原因如何，大多数时候都是因为过度思考。

毕竟，每个人都追求生活的乐趣、财富和甜美的爱情。但为何有些人能一沾床就入睡，有些人却辗转反侧，难以入眠？这往往是因为他们无法控制自己的大脑，思维在黑夜中过于活跃。

心理学家张德芬也指出：越反抗，抗拒的力量就会越大。与你的思想硬碰硬并不是有效的做法。越来越多的人忍不住胡思乱想，往往是因为内心存在完美的想法，不允许自己存在一点瑕疵，不允许自己的问题没有得到解决。这种完美会对自我造成一种无意识的“严苛”，容易产生低落情绪。

这种持续性的低能量状态会导致我们对自己进行大量的评判和攻击，造成精神内耗。但即使我们不去胡思乱想，生活就一定会轻松幸福吗？不可能的。没有人能够完全不去胡思乱想，只是思考的广度和深度不同而已。我们不怕想太多，就怕自己想不通，这才是最痛苦的地方。

其实，很多时候，痛苦能够让我们找到威胁自己能量释放的方向。我有一个朋友总是纠结，因为他无法控制自己的胡思乱想。他追求清净和平静，但结果却越来越不平静。为什么他的思想会与现实生活相违背呢？因为他没有建立客观真实的自我认知。

我们每个人都是普通人，有优点也有缺点，有对也有错。我们需要接受我们暂时做不到的、解决不了的、不完美的那一部分。自己会犯错、有做不到、做不好的地方，这在内在是不被允许和认可的。我们要清楚地知道，每个人都是凡人，不是全能的神祇。特别是人到中年，开始担心的事情会随之增多。没有了不切实际的幻想，但却增加了权衡利弊的忧思多虑。

一个人要想走出“想太多”的怪圈，必须全心全意地臣服，学会拥抱和接纳自己。《大学》里提到的“格物致知”，就是告诉我们要认清事物的内在真相。所有的想法都是外界在我们头脑里的投影。我们想要获得真正的平静，就不要和头脑一般见识。有时候，即使什么都不想也会感到精神疲倦，这是因为即使无想也是一种头脑里的妄想。要想控制诸多乱七八糟的想法最好的办法就是顺其自然。放下执念清空思路放松心情去接纳自己的一切包括完美与不完美以及失眠的自己以及焦虑但无法停止的自己每个人的失眠背后都有独特的原因接纳自己才能彻底放空看见真实需求失眠就像怪兽提醒你要么无视它放过它要么正视它战胜它选择权在你手中愿看到此文的人都能拥有深层放松的一刻和失眠君和平分手你经常失眠焦虑吗？有什么解决方法吗？欢迎分享！