腰突问题太常见了，到底啥原因导致的？别担心，这篇帮你揭秘！

腰突问题确实非常普遍，很多人都被这个问题困扰过。其实，导致腰突（腰椎间盘突出症）的原因是多方面的，并非单一因素所致。最核心的原因在于腰椎间盘的退行性改变。随着年龄增长，椎间盘的髓核水分会减少，弹性下降，纤维环变得脆弱，这为突出创造了基础条件。

除了年龄因素，不正确的姿势和不良的生活习惯也是重要诱因。例如，长期久坐、坐姿不正确、突然进行重体力劳动或弯腰搬重物、缺乏锻炼导致肌肉力量不足尤其是核心肌群薄弱等，都会增加腰椎间盘的压力，容易导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经。

此外，遗传因素、职业特性（如需要长期负重或震动的工作）以及某些疾病（如骨质疏松）也可能增加患病风险。因此，了解这些原因有助于我们通过改善生活习惯、加强锻炼、保持正确姿势等方式来预防腰突问题。