早上醒来还是累？可能是你的睡眠质量太差了！

早上醒来是否感觉疲惫，确实可能是睡眠质量不佳的明显信号。高质量的睡眠不仅要求充足的睡眠时长，更关键在于睡眠的深度和连续性。如果经常在夜间频繁醒来，或者深睡眠时间过短，即使睡满了8小时，身体也可能没有得到充分的休息和修复。这种情况下，大脑和身体都处于一种疲劳状态，导致第二天醒来时依然感到困倦、精神不振。因此，改善睡眠质量是提升晨起状态的关键，可以尝试调整作息、优化睡眠环境、减少睡前刺激性活动等方法。