为什么晒太阳能去黄疸

每到休息日，在小区的空地上，常能看到爷爷奶奶推着婴儿车，车里的宝宝只有几个月大，正在晒太阳。

询问他们为何要让小宝宝晒太阳，老人们总是能给出各种理由。他们说：“晒太阳可以补钙”，“能让孩子的身体更结实”，“还能补充维生素D”。甚至有一种新的说法是，如果小宝宝有黄疸，晒太阳还有助于退黄疸。

虽然晒太阳的确能带来一些好处，但我们也需要了解其中的科学原理。钙和维生素D是两种不同的物质。钙是构体骨骼的主要元素，而维生素D则是一种激素，它的主要作用是促进钙的吸收。

我们常听说的小儿佝偻病，其实是维生素D缺乏症。这种疾病并非因为缺钙，而是由于缺乏维生素D导致的。预防和治疗佝偻病的关键应该是补充维生素D，而不是单纯的补钙。

关于补钙的问题，过去由于一些商家的夸大宣传，让人们误以为所有的小宝宝都缺钙。其实，只要小宝宝饮食正常，尤其是吃奶和辅食摄入良好，就没有必要额外补钙。

有些老人认为，不管采用什么方式，只要对小宝宝好就行。的确，晒太阳在一定程度上对小宝宝有好处。在给宝宝晒太阳的问题上，也存在不同的看法。比如儿科学会就不建议通过晒太阳来给宝宝补充维生素D。主要是因为这种方式并不科学，无法准确统计摄入量。而且，晒太阳还会受到日照强度、防晒水平、地理纬度等因素的影响，很难保证宝宝能稳定、持续地获得维生素D。过早让宝宝在强烈的阳光下，还有患皮肤疾病的风险。虽然亚洲人患皮肤疾病的风险相对较低，但还是要警惕。

家长们不要盲目晒太阳的种种好处。如果希望给宝宝补充维生素D，最好是通过服用维生素D补剂。这并不是说要完全避免让宝宝接触阳光。只要注意防晒，避免阳光直射，让宝宝在户外适当活动还是有好处的。户外运动可以帮助宝宝增强体质，促进健康成长。