秋天一到就犯困，到底是为啥呀？

秋天一到就犯困，这主要是因为季节变化带来的生理和环境的共同影响。首先，秋季气温逐渐降低，日照时间变短，这些变化会直接影响人体的生物钟，即昼夜节律。生物钟的调整需要时间，而秋季的这种环境变化会让人体产生一种“困意”。

其次，秋季的气候湿度较高，空气中的湿度增加也会让人体感到昏昏欲睡。此外，秋季是收获的季节，很多人会感到忙碌后的疲惫，这也是导致犯困的一个原因。

最后，秋季的饮食也会影响人的精神状态。一些人可能会在秋季增加碳水化合物和脂肪的摄入，这些食物会让人体产生更多的血清素，而血清素是一种让人感到放松和困倦的神经递质。

总的来说，秋季犯困是人体对季节变化的一种自然反应，但可以通过调整生活习惯和饮食来缓解这种困意。例如，保持规律的作息时间，适当进行体育锻炼，以及选择合适的饮食等。