秋天一到就犯困，到底是为啥呀？

秋天一到就犯困，这其实是人体的一种自然生理反应，主要是由以下几个原因造成的：

首先，秋季气温逐渐下降，日照时间缩短，这些环境变化会直接影响人体的生物钟。生物钟是调节我们睡眠和清醒的内部机制，当外界环境发生变化时，生物钟也会相应调整，导致人们更容易感到疲倦。

其次，秋季的湿度较高，空气中的水分含量增加，这会影响人体的血液循环和新陈代谢，进而导致疲劳感。高湿度的环境会使人体感觉沉重，缺乏活力，从而更容易犯困。

此外，秋季是收获的季节，很多人会经历饮食上的变化，比如摄入更多的碳水化合物和脂肪。这些食物虽然能提供能量，但也会让人更容易感到困倦。此外，秋季的饮食中可能缺乏足够的维生素和矿物质，这些营养素的不足也会导致疲劳感。

最后，秋季是许多呼吸道疾病的高发期，比如感冒和流感。这些疾病会导致人体免疫力下降，从而更容易感到疲倦。此外，秋季的空气质量也可能影响人体的健康，导致疲劳感。

总的来说，秋季犯困是人体对环境变化的一种自然反应，同时也是饮食、健康和生活方式等多种因素综合作用的结果。为了缓解秋季犯困，我们可以通过调整作息时间、保持良好的饮食习惯、增加适量的运动和保持良好的心态来改善。