缺钙可不只是影响骨骼哦，还会让你晚上睡不好，感觉疲惫不堪！

确实，很多人认为缺钙主要影响骨骼健康，导致骨质疏松等问题，但事实上，钙对人体的作用远不止于此。钙是维持身体多种功能所必需的重要矿物质，它对神经系统的正常运作至关重要。当身体缺乏钙时，神经系统可能会变得过度兴奋，这就会表现为晚上难以入睡，睡眠质量下降，即使睡了一整夜也可能感觉疲惫不堪。因为钙有助于放松神经和肌肉，缺乏钙可能会导致肌肉痉挛和神经紧张，从而影响睡眠。

此外，钙还在能量代谢中扮演着重要角色。它帮助身体将食物转化为能量，如果缺乏钙，身体可能无法有效利用能量，导致白天感到乏力，精神不振。因此，保持充足的钙摄入不仅对骨骼健康至关重要，也有助于改善睡眠质量，提升整体能量水平。建议通过饮食和补充剂确保每日钙摄入量，以维持身体健康和活力。