每天睡两小时也太舒服了吧？深度睡眠真的能让人白天精神满满吗？

"每天只睡两小时确实听起来非常诱人，似乎能将更多时间用于工作和娱乐，简直是‘效率人生’的终极梦想。但现实情况是，这种睡眠模式极不健康，而且完全违背了人体生理的基本需求。深度睡眠是睡眠周期中至关重要的一环，它负责修复身体组织、巩固记忆、清除大脑代谢废物。如果长期剥夺深度睡眠，即使你醒来时感觉‘还行’，那也只是暂时的错觉。白天精神看似满满，实际上是身体在极限挣扎，大脑功能会逐渐受损，表现为注意力不集中、反应迟钝、情绪波动、记忆力下降，长期更是会增加患慢性病和心血管疾病的风险。真正的精神满满，来源于充足且高质量的睡眠，包括足够的深度睡眠时间。所以，‘每天睡两小时太舒服了’更像是一种自我欺骗，健康的睡眠才是保持长期精力的根本。"