谷雨时节到，养生正当时！

谷雨时节，春将尽，夏将至，正是养生保健的大好时机。中医认为，谷雨时节人体阳气渐生，万物繁茂，养生应顺应自然节气，调畅情志，健脾祛湿，补充气血。

首先，要调畅情志，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以适应季节变化。其次，饮食上应注重健脾祛湿，多吃一些利水渗湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。同时，适当补充富含维生素和矿物质的食物，以增强体质。

此外，谷雨时节气温回升，人体易感风邪，应注意防风保暖，避免受凉。适当进行户外运动，如散步、慢跑等，以促进气血流通，增强免疫力。

总之，谷雨时节养生，要注重调畅情志、健脾祛湿、防风保暖和适当运动，以保持身心健康，迎接美好的夏日生活。