不抱怨的世界心得体会

当你放纵自己的情绪，任其掀起一场情感的狂风骤雨时，别忘了，你也正处于这场情绪的风暴中心。

在日常的工作与生活之中，时常会有些许事情触动我们的怒点。或许是不和谐的同事相处，或许是无休止的长辈劝解，亦或是亲人所犯的小错，再或者是孩子们的顽皮与逆反。对于情绪容易波动的人来说，这些犹如般的事物，一旦触碰，便会点燃他们的怒火。

当一个人被愤怒支配时，他会觉得对方一无是处，口不择言地伤害对方。当愤怒发泄之后，又常常会感到后悔与内疚，深觉自己不应该发脾气。然而此时道歉已然于事无补，伤害已经造成。请知晓，恶语如同一把利刃，无论我们如何道歉，留下的疤痕始终难以消散。

以书中一则故事为例，汤姆在学会控制自己的脾气后，终于将所有钉子拔出。但遗憾的是，这些钉子留下的疤痕永远无法抹去。这警示我们，应该学会如何更好地控制自己的情绪。在面对问题时，我们不妨以平和的心态指出对方的错误，避免因言语冲突而造成不必要的伤害。

与陌生人相比，在面对朋友和亲人时，我们往往更难控制自己的脾气。稍有不满便可能大声斥责，甚至说出伤人的话语。我们却忽视了，深厚的感情也经不起频繁的伤害。如果我们不能学会控制自己的情绪，当朋友离去、亲人失望时，我们最终将深陷伤痛与懊悔之中。

书中还讲述了小男孩与乌龟的故事。小男孩想要与乌龟玩耍，但冬眠的乌龟喜欢把头缩在壳里。小男孩试图以各种方式让乌龟探出头来，然而都没有成功。而爷爷的智慧则体现在他将乌龟放在电暖器上，使乌龟感到温暖后便自然地伸出了头、四肢和尾巴。这告诉我们一个道理：当我们希望他人改变或做出回应时，应采用关怀与温暖的方式，而非攻击与指责。例如在工作中请求同事的帮助时，真诚的语言和友好的态度往往比命令与责备更容易得到积极的回应。

除了要学会控制脾气外，我们还需学会如何消除怒气。随着怒气的积累，我们的身体终将无法承受其重压，可能导致各种疾病的发生。中医理论中就有“怒急伤身”的说法。因此为了自身的健康以及人与人之间的和谐相处，我们应该学会控制自己的情绪并找到合适的方式纾解怒气。比如通过运动的方式如跑步、打球等来发泄情绪。

为了我们的身心健康以及与他人的和谐共处，我们应该学会控制自己的脾气并妥善处理负面情绪。不要让怒气控制我们的生活而应该成为生活的主人而非。