晚上心情压抑想哭，可能是压力太大了，需要找点事分散下注意力。

晚上心情压抑想哭，这确实是一种很常见的情绪反应，尤其是在压力特别大的时候。这种情况下，感觉像是被沉重的情绪包围，眼泪也似乎随时会夺眶而出。其实，这恰恰是身体在提醒你，你需要释放这些积压的压力和负面情绪了。

找点事情分散注意力是一个非常好的方法。你可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如听听舒缓的音乐，看一部轻松的电影或者剧集，读一本感兴趣的书，或者玩一些益智游戏。这些活动可以帮助你的大脑暂时从压力源上移开，让紧绷的神经得到放松。

此外，做一些轻度的运动，比如散步、瑜伽或者拉伸，也能帮助身体释放内啡肽，改善情绪。如果条件允许，和家人或者朋友聊聊天，倾诉一下自己的感受，也是一种很好的情绪疏导方式。记住，允许自己有情绪，但也别让负面情绪一直占据你。给自己一些时间和空间，慢慢地你会感觉好起来的。