每天骑车多久最合适？别超1小时，健康又轻松！

每天骑车多久最合适？这个问题的答案其实因人而异，但一般来说，保持在一个适中的范围内，既能达到锻炼目的，又不会给身体带来过大负担，是比较理想的。根据您的建议，别超1小时，这个范围可以说是非常恰当的。

对于大多数普通人来说，每天骑车30分钟到1小时是比较合适的。这个时间长度既能有效提升心肺功能，增强肌肉力量，促进新陈代谢，又有助于缓解压力，改善心情。同时，这个时间长度也相对容易坚持，不会过于耗时，可以更好地融入日常生活。

当然，具体的时间还是要根据个人的身体状况、骑行强度和目标来调整。如果你是初学者，可以从较短的时间开始，比如20-30分钟，逐渐增加骑行时间和强度。如果你有较高的运动基础，可以适当延长骑行时间，但也要注意避免过度疲劳。

总之，每天骑车多久最合适，并没有一个固定的标准答案。但保持在一个适中的范围内，别超1小时，健康又轻松，是一个很好的参考原则。通过坚持适度的骑行运动，我们可以更好地享受生活的美好，拥有健康的身体和积极的心态。