蝶泳换气有妙招，口诀记牢轻松学，想游快又稳，快来一起练！

想要蝶泳换气又快又稳，记住这个妙招和口诀吧！

口诀： “一打二收三抬头，四口五收六潜头。”

具体步骤：

1. 一打： 手臂入水时，身体下沉，开始打水。

2. 二收： 手臂在水中划水，身体保持水平。

3. 三抬头： 手臂划水到胸前时，头部自然抬起，准备吸气。

4. 四口： 口露出水面快速吸气。

5. 五收： 吸气后，头部迅速低头，身体下沉。

6. 六潜头： 手臂继续划水，身体保持水平，准备下一次换气。

练习要点：

节奏要稳定： 保持打水、划水、换气的节奏稳定，不要急躁。

动作要协调： 手臂和身体要协调配合，才能游得又快又稳。

呼吸要自然： 换气时，口要露出水面，快速吸气，不要用鼻子吸气。

快来一起练习吧！记住口诀，掌握技巧，蝶泳换气不再是难题，让你游得更快更稳！