压力山大累成狗了，感觉身体被掏空

当人们面对巨大的压力时，确实会感到身心疲惫，仿佛身体被掏空一样。这种情况下，需要采取一些措施来缓解压力，恢复身体的活力。

可以尝试放松身心。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力，让身体和心灵得到放松。还可以尝试进行身体锻炼，例如慢跑、游泳等有氧运动，这些运动能够增强身体的耐力和免疫力，提高身体的抵抗力。

需要调整自己的生活方式。良好的生活习惯对于身体健康至关重要。应该保证充足的睡眠时间，每天保持足够的休息时间，避免熬夜和过度疲劳。还应该注意饮食健康，尽量避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，多食用蔬菜、水果等富含营养的食物，保持营养均衡。

在面对压力时，还可以寻求帮助和支持。可以与亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，听取他们的建议和意见。如果情况较为严重，还可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供更有效的解决方案和支持。

要学会合理分配时间和任务。在面对繁忙的工作和生活时，要合理安排时间，分配任务，避免过多的压力和负担。可以将任务分解成小块，一步一步完成，避免一次性承担过多的工作。还要学会优先级分配，优先处理重要的任务，避免因为时间分配不当而带来的压力。

除此之外，还可以尝试一些新的兴趣爱好来放松心情。可以尝试一些自己喜欢的事情，例如看书、听音乐、画画等，这些活动可以让心情变得愉悦，缓解压力。还可以尝试一些新的运动或旅游等活动，这些活动可以让人走出疲惫的状态，重新找回生活的乐趣。

要给自己一些时间来适应和调整。面对压力时，身体需要时间来适应和调整。不要过于焦虑和自责，要给自己一些喘息的时间，慢慢地恢复身体的活力和精神状态。

当感到压力山大累成狗了，身体被掏空时，需要采取积极的措施来缓解压力，调整生活方式，寻求帮助和支持，合理分配时间和任务，尝试新的兴趣爱好等。要给自己一些时间来适应和调整，保持良好的心态和乐观的态度，才能更好地面对压力和挑战。