心里一点事就老是计较，烦死了，咋办啊

面对这种情况，首先要理解自己的感受是正常的。很多人都会在生活中遇到类似的问题，心里纠结一些事情，感到烦躁不安。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

认知调整

1. 接受自己的情感是正常的反应。有时候一些小事确实容易让人产生纠结和烦恼的情绪。

2. 不过度放大问题的重要性。有时候事情并没有想象中那么严重，不要过于焦虑。

情绪管理

1. 学会放松自己。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪。

2. 找到情绪宣泄的途径。可以与朋友倾诉、写日记、进行体育锻炼等，以减轻心理负担。

改变思维方式

1. 尝试从多角度看待问题。有时候换一个角度看问题，会发现事情并没有那么糟糕。

2. 培养积极思维。关注问题的解决方案，而不是过多关注问题本身。

寻求支持

1. 与亲朋好友交流。他们可能正面临类似的问题，或者能提供一些实用的建议。

2. 寻求专业心理咨询。如果情况较为严重，影响到了日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

培养健康的生活习惯

1. 保持充足的睡眠。充足的睡眠有助于改善情绪状态，提高心理素质。

2. 均衡饮食。注意饮食营养，避免过度摄入等刺激性物质。

3. 适当运动。运动有助于释放压力，提高身体素质和心理素质。

时间疗愈

有时候，时间是最好的疗愈师。随着时间的推移，一些事情可能会逐渐淡化，心里的纠结也会慢慢减轻。在这个过程中，可以尝试一些新的兴趣爱好，以转移注意力，让自己从纠结的事情中走出来。

学会放下

1. 接受事情的真相，不要过于执着于过去的事情。

2. 学会原谅和接受自己和他人的不完美。

3. 专注于未来，为自己设定新的目标，让自己有前进的动力。

培养内在的平衡

1. 学习冥想和放松技巧，以达到内心的平静。

2. 培养乐观和宽容的心态，以应对生活中的挑战。

3. 关注自己的内心需求，了解自己的价值观和人生目标，以找到生活的平衡。

面对心里的纠结和烦恼，首先要接受自己的情感是正常的反应。通过认知调整、情绪管理、改变思维方式、寻求支持、培养健康的生活习惯、时间疗愈、学会放下和培养内在平衡等方法，可以有效地应对这种情况。