虽然这个仁爱之心很棒，但担心最后可能还是伤害到自己

1. 自我认知：认识到自己的情感和需求是非常重要的。了解自己在关心他人时可能感到的压力和不安，以及这些感受背后的原因。这有助于你更好地理解自己的情感状态，并找到适当的应对策略。

2. 设定界限：学会说“不”是维护个人界限的关键。这意味着你需要明确自己的能力和资源限制，并在必要时拒绝那些超出你能力范围的帮助请求。通过设定界限，你可以保护自己不被过度消耗，同时也能确保你继续提供必要的支持。

3. 沟通技巧：当涉及到伤害自己的可能性时，有效的沟通至关重要。尝试以一种非指责的方式表达你的担忧和感受。使用“我”语句（例如，“我感到有些压力，因为……”），而不是“你”语句（例如，“你总是让我感到……”），这样可以减少对方的防御性反应。

4. 寻求支持：不要犹豫向朋友、家人或专业人士寻求帮助。他们可以提供不同的视角，帮助你更好地理解自己的情感，并提供支持和建议。有时候，仅仅是知道有人在乎你的感受，就能大大减轻你的压力。

5. 自我照顾：确保你有足够的时间来照顾自己的身心健康。这包括定期进行身体锻炼、保持健康的饮食习惯、保证充足的睡眠和进行放松活动。这些习惯有助于提高你的情绪稳定性和应对压力的能力。

6. 专业帮助：如果你发现自己无法独立处理这些担忧，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你探索这些感受的根源，并提供策略来改善你的情绪状态和人际关系。

7. 实践感恩：专注于生活中的积极方面，培养感恩的习惯。当你开始关注他人的善举时，你可能会发现，尽管有时需要拒绝某些请求，但总体上你仍然能够为他人提供有价值的帮助。

8. 自我肯定：通过积极的自我对话和肯定来增强自信。提醒自己你的价值和你所做的一切。这有助于你更加坚定地维护自己的界限，同时保持对他人的善意。

通过上述方法，你可以更好地管理自己的情感，同时保持对他人的关爱。平衡是一种艺术，需要时间和实践来掌握。