玩手机必看护眼小妙招，让你告别眼干眼涩烦恼

想要告别玩手机带来的眼干眼涩烦恼，可以试试以下这些护眼小妙招：

首先，控制使用时间是关键。长时间盯着屏幕会让眼睛疲劳，建议每隔45-60分钟就休息5-10分钟，让眼睛离开屏幕，看看远方的物体，帮助眼睛放松。

其次，保持正确的姿势和距离也很重要。屏幕应该与眼睛保持大约50-70厘米的距离，屏幕顶端略低于视线水平，这样可以减少眼睛的负担。

再者，调整屏幕亮度和环境光线。屏幕亮度不应过亮或过暗，与周围环境光线协调，可以减少眼睛的刺激。可以适当调低屏幕亮度，开启夜间模式，或者使用防蓝光贴膜。

此外，多眨眼是天然的眼药水。很多人在玩手机时会不自觉地减少眨眼次数，导致眼睛干涩。提醒自己多眨眼，保持眼球湿润。

同时，保持充足的水分。多喝水不仅对身体健康有益，也能帮助眼睛保持湿润。

最后，注意眼部卫生。不要用手揉眼睛，如果眼睛不适，可以使用专门的眼药水，但不要过度依赖。

通过这些小妙招，可以有效缓解手机带来的眼干眼涩问题，保护我们的眼睛健康。