压力山大心情糟透透的，简直快崩溃了

我理解你现在的心情，面对压力山大的情况确实会让人感到疲惫和沮丧。要知道，你的感受是正常的，每个人在生活中都会遇到这样的时刻。

当你感到压力山大、心情糟透透的时候，给自己一些时间和空间去呼吸和放松是很重要的。试着做一些深呼吸练习，这可以帮助你减轻紧张感和焦虑。你也可以尝试冥想或瑜伽，这些活动有助于平静心灵，减少压力。

找到一种释放情绪的方式也很关键。无论是通过写日记、绘画、跑步还是与信任的朋友或家人交谈，表达自己的感受都是有益的。有时候，仅仅是将心中的重负说出来，就能让你感觉轻松许多。

在这个过程中，确保你有足够的休息和营养。身体和心理健康是相互关联的，一个健康的身体可以更好地应对压力。尽量避免过度依赖或糖分来提振精神，这些物质可能会暂时提供能量，但长期来看可能适得其反。

如果你发现自己无法独自应对这些压力，寻求专业帮助也是一个很好的选择。心理咨询师或心理医生可以为你提供专业的指导和支持，帮助你找到更有效的应对策略。

照顾好自己是非常重要的。不要犹豫去寻求支持，也不要对自己太过苛责。每个人都有面对困难的时候，关键是要找到适合自己的方式来应对这些挑战。你已经迈出了寻求帮助的第一步，这本身就是一个积极的开始。相信自己，你有能力度过这个难关。