热得让人直冒汗，夏天怎么凉快起来？

1. 穿着透气的衣物：选择棉质或其他透气材料的衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物。浅色衣物比深色衣物更能反射阳光，减少热量吸收。

2. 使用遮阳工具：戴上宽边帽、太阳镜和长袖衫可以有效遮挡阳光，减少皮肤对紫外线的。

3. 寻找阴凉处：尽可能待在树荫下或室内空调环境中，避免直射日光。如果可能的话，选择有遮蔽的公共场所，如购物中心、图书馆等。

4. 多喝水：保持身体水分充足有助于调节体温，并减少脱水引起的热感。

5. 使用风扇或空调：在家中使用电风扇或空调来降低室内温度，创造一个凉爽的环境。

6. 饮食清淡：避免食用油腻、辛辣或高热量的食物，这些食物会增加身体的热量负担。

7. 定期休息：在炎热的日子里，适当休息可以减少身体对热量的需求，帮助身体降温。

8. 使用冷敷：可以用湿毛巾或冰袋敷在额头、手腕或脖子上，帮助身体散热。

9. 游泳或水上活动：在水中活动可以显著降低体温，是一种很好的消暑方式。

10. 使用防晒霜：即使在阴天或室内，紫外线也可能对皮肤造成伤害。使用防晒霜可以保护皮肤免受紫外线的伤害。

11. 避免高温时段外出：尽量避免在一天中最热的时候（通常是中午到下午早些时候）进行户外活动。

12. 种植绿植：在家中或办公室种植绿植，它们不仅可以美化环境，还能提供一定的遮荫效果。

通过采取这些措施，你可以有效地在夏天保持凉爽，享受一个舒适的夏日时光。