轻松搞定贝贝南瓜，营养美味的正确蒸法大公开

准备材料

1. 贝贝南瓜 1个（中等大小）

2. 盐 适量

3. 黑胡椒粉 少许

4. 橄榄油或食用油 少许

5. 可选：其他调味料，如蒜末、香草等

步骤

1. 清洗与准备：将贝贝南瓜彻底清洗干净，去除表面的泥土和残留物。如果南瓜表面有蜡质，可以用软刷轻轻刷去。

2. 切块：将清洗干净的南瓜切成均匀的小块，这样有助于蒸汽均匀渗透，使南瓜熟透且味道更加浓郁。

3. 调味：在南瓜块上撒上适量的盐和黑胡椒粉，根据个人口味调整用量。如果喜欢，还可以加入一些橄榄油或食用油，增加风味。

4. 蒸制：将准备好的南瓜块放入蒸锅中，用中火蒸约15-20分钟，具体时间取决于南瓜的大小和厚度。蒸至南瓜且熟透即可。

5. 出锅：蒸好的南瓜取出，稍微冷却一下，然后可以搭配你喜欢的调料食用。

附加建议

1. 如果想要增加风味，可以在蒸之前在南瓜块上撒上一些切碎的大蒜、香草或其他喜欢的调味料。

2. 如果喜欢更丰富的口感，可以在蒸制前将南瓜块裹上一层薄薄的玉米淀粉或面粉，这样可以增加外皮的脆度。

3. 为了保持营养和口感，不要过度蒸煮，以免南瓜变得过于软烂。

通过以上步骤，你可以轻松地蒸出美味又营养的贝贝南瓜。享受这个简单而健康的烹饪过程吧！