维生素D维生素K是补什么的

谈到维生素，大家对维生素C应该比较熟悉，特别是经历新冠感染后，维生素C更是成为提高免疫力的日常必备品。除此之外还有维生素E、维生素D、维生素B等也是大家熟知的。对于维生素K，很多人并不了解。

孙姨就是其中之一。

几天前，62岁的孙姨到店买钙片，正好遇到店的一款钙片正在搞活动。工作人员向她推荐了这款产品，但孙姨看到产品成分中包含钙、维生素D和维生素K时产生了疑惑，认为工作人员在推销，想要赚取更多利润。工作人员解释了半天，告诉孙姨维生素D和维生素K是帮助促进钙吸收的，三效合一，补钙效果更好。最终，孙姨半信半疑地买了一盒回去。

那么，为什么钙片中还要添加维生素D和维生素K呢？

单纯的钙片对于老年人来说，吸收效果并不理想。而维生素D和K作为补钙的“好搭档”，可以显著提高钙的吸收率。维生素D的主要作用是调节钙磷代谢，促进骨骼发育。缺乏维生素D的成年人容易患骨质疏松症。而维生素K则参与骨骼代谢和凝血过程，是骨骼形成的必要因素之一，与钙共同作用于骨骼形成过程。

除此之外，维生素K还有许多不为人知的功效。例如，它能帮助维持正常的凝血功能，防止。对于长期服用某些物的人来说，补充维生素K尤为重要。维生素K还能抑制血管钙化，预防偏头痛，甚至具有抗癌增敏的作用。

那么如何正确补充维生素呢？无论是大家熟悉的维生素C，还是不够了解的维生素K，这些微量元素虽然需求量少，但对来说却是不可或缺的。最好的补充方式是通过食物摄取，如富含维生素C的蔬菜水果，富含维生素D的鱼肉和动物内脏，以及富含维生素K的绿叶蔬菜、动物肝脏和豆制品等。

对于无法通过食补满足需求的人群，如孕妇、儿童、老年人以及需要禁食的病人等，可以选择膳食补充剂来补充。但需要注意的是，过量补充并不有益，适量补充即可。保持食物多样化，不挑食、不偏食，同时保证营养摄入均衡，一般就能满足身体对维生素的需求。