女生腰围79算胖吗

哈佛大学与波士顿医学院最新研究发现：腰围过粗可能导致早逝风险增加

广东省第二医院泌尿外科专家陈波特介绍

这项研究在排除了体重指数（BMI）、吸烟、饮酒和运动等其他影响因素后，发现腰围过粗的人因心、呼吸系统疾病和癌症导致的死亡风险更高。哈佛大学和波士顿医学院的研究团队发现，腰围超过89厘米的女性相比腰围小于71厘米的女性，早逝风险增加了79%。

内脏脂肪堆积是腰围不断增大的主要原因。腰围的粗细可能与内脏脂肪的数量直接相关，而内脏脂肪的积累会引发各种疾病。腰腹部是肾脏、和肝脏等重要器官的所在地，过多的脂肪会系统，增加患高血压、血脂异常、脂肪肝和糖尿病等疾病的风险。

《超重和肥胖症预防控制指南》指出，男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米即被视为超标。值得注意的是，即使体重在正常范围内，如果腰部堆积了大量脂肪，也会显著增加心的发病风险。

大肚腩的出现往往与以下几个坏习惯有关。在我国，腹部肥胖的情况非常普遍，这大多与久坐不动、遗传因素以及不良的饮食习惯有关。

饮食过量是肥胖的最根本原因。摄入的热量超过消耗的热量会转化为脂肪囤积在体内，而腹部因为消化系统位置和较厚的脂肪层，容易胖起来。

代谢率下降也是一个重要因素。很多人从中年时期开始出现肥胖问题，主要是因为随着年龄的增长或运动量的减少，代谢能力会下降，最容易肥胖的部位就是腹部。

久坐不起也会使人容易胖。长时间坐着会导致血液循环不畅，代谢不良，从而导致腹部肥胖。

对于腰围过粗的人，减肥是必要的。我们可以从腹部肥胖的根源入手，寻求解决办法。例如，保持三餐规律饮食，避免过度应酬和摄入过多高热量食物；保证充足睡眠，避免生物钟紊乱；饭后不要急着坐下，可以站立一段时间帮助消化；坚持全身性的有氧运动以及针对腹部的力量训练等。所有的这些措施都有助于减少腹部脂肪，降低健康风险。