《三戒》原文及翻译

截至2月25日，新冠病毒肺炎的确诊病例数量已经累积达到78064例，其中死亡病例为2715例，治愈出院的病例为29745例，目前仍有疑似病例2491例。在此提醒大家，近期不要参加大型聚会，少去人群密集的地方，出门要戴口罩、勤洗手、保持室内通风。

接下来给大家介绍的是清代名臣曾国藩的养生之道。

曾国藩在道光十八年进士，踏入时，他的父亲曾给他提出了保身的三点建议：节劳、节欲、节饮食。这其实就是一种修身养性的态度，也是曾国藩自身的缺陷所在。但曾国藩正视自己的缺点，并且通过不断努力逐渐克服它们，最终成就了一番事业，并备受后人称赞。他的家训和识人、识己的智慧对于我们今天仍然有很大的启示。

关于父亲提出的“三节”，曾国藩不仅亲自践行，还将这些写入家训，要求子孙们遵守。首先是节劳，曾国藩深信《黄帝内经》中的理念，认为人不能过度劳累，要学会估量自己的极限，避免身体透支。他提倡动静相宜，使阴阳调和，保持身体的健康。

其次是节欲。曾国藩崇尚道家养生思想，他认为人应该有所节制欲望。过多的欲望会导致思虑过多，让人陷入疲惫和困境。他提倡“君逸臣劳”，即通过减少思虑、排除烦恼来养心，通过行步常勤、筋骨常动来养身。

最后是节饮食。曾国藩深知饮食对于人的健康有着重要的影响。他主张少食、清淡，并定下了许多饮食规矩。他深知脾胃是人后质的根本，因此特别注重饮食的调养。他提倡日常饮食以蔬菜等素食为主，晚上不吃荤菜，给肝胆留下休息的时间。

哪怕是以现代的眼光来看，曾国藩的养生经也十分科学、有效。很多人追求养生却忽略了病从口入，而曾国藩则通过节制饮食来达到养生的目的。他写信给家人，劝他们不要一年到头吃补身，过多的补反而可能对身体有害。

曾国藩的养生之道值得我们借鉴和学习。在这个特殊的时期，我们更应该关注自己的身体健康，遵循科学的生活方式，保持平和的心态，共同度过难关。（来源：民生新媒体事业部）