打米糊提前泡一晚上吗（三伏天养生（完结）必喝米糊）

三伏天早餐，试试这些美味米糊，清爽解暑又祛湿，让你的脾胃舒坦，气色红润，还能助减脂瘦身！

家有破壁机的你，轻松一键就能完成！

以下是为你推荐的几种美味米糊：

一、小米南瓜山糊

功效：健脾养胃，聪耳明目，促进消化。

食材：小米一把、南瓜山各100克，清水两碗。

做法：提前两小时泡发小米，将南瓜山削皮洗净，然后一起放入破壁机，加水打成细腻的米糊。

二、小米红豆糊

功效：养血补血，美容养颜，营养丰富，饱腹感强。

食材：小米一把、赤小豆一把、冰糖适量，清水两碗。

做法：赤小豆提前泡发两小时（或泡一晚上），小米洗净，将所有材料放入破壁机，加水打成米糊。

三、核桃花生糊

功效：健脾健胃，益智健脑，增强记忆力。

食材：核桃8颗、花生一把、大米30克，清水两碗。

做法：将核桃剥皮取仁，洗净花生和大米，然后一起放入破壁机打成细腻的米糊。

四、红枣紫米赤小豆糊

功效：消暑祛湿，红润肌肤，补血养生，清热解毒消水肿。

食材：红枣10颗、赤小豆一把、紫米一把、冰糖适量、清水两碗。

做法：赤小豆和紫米洗净后泡发两小时（或泡一晚上），红枣洗净去核。将所有材料一起放入破壁机或豆浆机，加水打成米糊即可享用。

早餐来一碗这样的米糊，让你一天都充满活力，健康又美味！